Πόσο ύπνο έχει ανάγκη το παιδί σας?

Λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα παιδιά χρειάζονται πολύ ύπνο - συνήθως περισσότερο από ό, τι οι γονείς επιτρέπουν.


Ηλικία Νυχτερινός ύπνος Ημέρας Ύπνος Μέσος όρος ύπνου


2 years 10.5 to 12.5 hours 1 to 3 hours (1 nap) 11.5 to 15.5 hours

3 years 10.5 to 12.5 hours 1 to 3 hours (1 nap) 11 to 14 hours

4 years 10 to 12 hours 0 to 2.5 hours (1 or no nap) 10 to 13 hours

5 years 10 to 12 hours 0 to 2.5 hours (1 or no nap) 10 to 12.5 hours

6 years 10 to 11.5 hours none 10 to 11.5 hours

7 years 9.5 to 11.5 hours none 9.5 to 11.5 hours

8 years 9.5 to 11.5 hours none 9.5 to 11.5 hours