Καττ’ αρχάς, κάνετε μια κίνηση που θα μετρήσει και ως καλή πράξη απέναντι στο περιβάλλον: μειώστε τις εναλλαγές της θερμοκρασίας ρυθμίζοντας τον θερμοστάτη μέσα στο σπίτι ή το γραφείο στους 19 με 21 βαθμούς Κελσίου.
Το σημαντικότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να φροντίσετε ώστε η καθημερινή φροντίδα σας να εστιάζει στην ενυδάτωση. Διαλέξτε το κατάλληλο καθαριστικό για το πρόσωπο αλλά και ένα ενυδατικό αφρόλουτρο για το σώμα, ώστε να ενισχύσετε τα επίπεδα υγρασίας. Οσο πιο απαλό το καθαριστικό σας τόσο περισσότερο θα αποφύγετε ερεθισμούς και ενδεχόμενη ξηρότητα.
Βάλτε στην τσάντα σας ένα ενυδατικό balm χειλιών και φροντίστε να το χρησιμοποιείτε συχνά. Αλλάξτε την ενυδατική κρέμα σας διαλέγοντας μια πιο πλούσια εκδοχή της. Θα πρέπει να έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό και σύνθεση που να ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας. Προσοχή, μια πολύ πλούσια εκδοχή μπορεί να «βαρύνει» την επιδερμίδα σας και να μπλοκάρει τους σμιγματογόνους αδένες. Ο στόχος σας είναι να αναζητήσετε μια κρέμα με πλούσιους ενυδατικούς παράγοντες. Για το πρόσωπο ενισχύστε τη φροντίδα εντάσσοντας στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς και ένα serum. Είναι κατάλληλα για να συμπληρώνουν την περιποίηση που σας παρέχει η κρέμα σας, καθώς δημιουργούν ένα φίλτρο που λειτουργεί σαν ασπίδα προστασίας. Ανάλογα με το serum που θα διαλέξετε, μπορείτε να το χρησιμοποιείτε πρωί αλλά και βράδυ. Μια μικρή ποσότητα πριν από την εφαρμογή της κρέμας ημέρας αρκεί.
Τους χειμερινούς μήνες αντικαταστήστε το σαπούνι καθαρισμού με ένα απαλό γαλάκτωμα, που θα καθαρίσει χωρίς να ξηράνει την επιδερμίδα. Μία επιπλέον φροντίδα, που αρκεί να αφιερώσετε μόνο μερικά λεπτά μία φορά την εβδομάδα για να την εφαρμόσετε, είναι η ενυδατική μάσκα. Από την άλλη, αν αυτή η διαδικασία σας φαίνεται… βαρετή, μπορείτε καθημερινά να χρησιμοποιείτε λίγη ποσότητα από τη μάσκα αντί για κρέμα νυκτός. Φροντίστε όμως να την απομακρύνετε με λίγη λοσιόν και καθαρό βαμβάκι πριν κοιμηθείτε, ώστε να δίνετε τη δυνατότητα στους πόρους της επιδερμίδας σας να αναπνέουν όλο το βράδυ.
Οι λεπτομέρειες που κάνουν τη διαφορά
Παράλληλα, μία μάσκα ενυδάτωσης για τα μαλλιά θα τα προστατεύσει από το κρύο. Το ίδιο και κάποια προϊόντα styling σε μορφή σπρέι, που δημιουργούν ένα φίλτρο προστασίας στην τρίχα, ενώ παράλληλα χαρίζουν έξτρα λάμψη στα μαλλιά σας. Επιπλέον, κάθε φορά που πλένετε τα χέρια σας, σκουπίστε τα καλά και απλώστε μια μικρή ποσότητα κρέμας χεριών. Και επειδή η καλή υγεία της επιδερμίδας ξεκινά από μέσα, η πιο σημαντική κίνηση που πρέπει να κάνετε για τον οργανισμό σας είναι να πίνετε πολλά υγρά. Αφθονο νερό, μία κούπα πράσινο τσάι που περιέχει αντιοξειδωτικά αλλά και κάθε είδους αφεψήματα θα ενισχύσουν τις ποσότητες υγρών στον οργανισμό σας.
Τι να αποφεύγετε
Αν σκοπεύετε να βγείτε στο κρύο, μην κάνετε βαθύ καθαρισμό ή απολέπιση. Αν έχετε μείνει για πολλή ώρα εκτεθειμένη στο κρύο, μην κάνετε πολύ ζεστό ντους, ούτε ένα αφρόλουτρο που, ενώ θα σας ανακουφίσουν πρόσκαιρα, τελικά θα επιβαρύνουν ακόμη περισσότερο το πρόβλημα της αφυδάτωσης. Προτιμήστε ένα γρήγορο ντους με χλιαρό νερό και φροντίστε να ενυδατώσετε καλά το δέρμα σας με κρέμες σώματος και προσώπου. Μην αφήνετε ελεύθερα τα μαλλιά σας -με τον αέρα μπερδεύονται και επιπλέον εκτίθενται στο κρύο. Καλύτερα είναι να τα πιάσετε με ένα λαστιχάκι, εφόσον είναι μακριά, ή να τα κρύψετε κάτω από έναν σκούφο. Μη γλείφετε τα χείλη σας, τους κάνετε κακό. Για να το αποφύγετε, φορέστε κραγιόν. Σήμερα, τα περισσότερα κραγιόν και lip gloss περιέχουν στη σύνθεσή τους τα απαραίτητα στοιχεία για να τρέφουν και να προστατεύουν τα χείλη.
Οι τροφές του χειμώνα
Τον χειμώνα οφείλουμε να ενισχύσουμε και το ανοσοποιητικό μας σύστημα, που πρέπει να είναι περισσότερο ανθεκτικό, ώστε να μάχεται με επιτυχία τις ιώσεις και τα κρυολογήματα που ταλαιπωρούν την πλειονότητα του πληθυσμού. Προσθέστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στο διαιτολόγιό σας, πείτε ναι στα όσπρια και στις σούπες που θα σας ζεστάνουν και δείξτε την προτίμησή σας σε ξηρούς καρπούς, ανεπεξέργαστα δημητριακά αλλά και θαλασσινά. Ετσι, θα ενισχύσετε τον οργανισμό σας με πολύτιμα μέταλλα, βιταμίνες και φυσικά αντιοξειδωτικά. Αντίθετα, θα πρέπει να γυρίσετε την πλάτη στα έτοιμα φαγητά, στο αλκοόλ αλλά και το τσιγάρο, που ενισχύουν το αίσθημα κούρασης και επιβαρύνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Γι’ αυτό λοιπόν, το κρύο, η παγωνιά αλλά και η ρύπανση της πόλης απαιτούν αντιμετώπιση. Οφείλετε να προστατεύετε την επιδερμίδα σας, για να παραμείνει υγιής και να δείχνει λαμπερή. Επιπλέον, το σωστά ενυδατωμένο δέρμα τόσο του προσώπου όσο και των χεριών και του σώματος εγγυάται μια πιο σφριγηλή και πιο νεανική εμφάνιση. Μόνον έτσι θα καθυστερήσετε όσο περισσότερο γίνεται την εμφάνιση των ρυτίδων και των γραμμών έκφρασης!
Το πιο σημαντικό γνώρισμα της εναλλαγής της θερμοκρασίας από το ζεστό εσωτερικό στο ψυχρό εξωτερικό είναι ότι προκαλεί μεγάλη απώλεια υγρασίας στο δέρμα μας. Ετσι, δεν προάγεται η φυσική ανανέωση των κυττάρων. Πρακτικά, αυτό μεταφράζεται με τη θαμπή όψη, το ξεφλούδισμα και το ενοχλητικό τράβηγμα που νιώθουμε στα χέρια, στο πρόσωπο αλλά και το υπόλοιπο σώμα.
Το πρώτο σημείο του σώματός μας που εμφανίζει τέτοια σημάδια είναι τα χείλη μας, που από τη φύση τους διαθέτουν μικρότερα επίπεδα προστασίας. Αλλά και το κρύο από μόνο του μειώνει τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων, συμβάλλοντας ακόμη περισσότερο σε αυτό το φαινόμενο. Ακόμα όμως και στα μαλλιά μπορείτε να δείτε σημάδια φθοράς που να οφείλονται στην απότομη εναλλαγή της θερμοκρασίας. Η τρίχα δεν αιματώνεται αρκετά στη ρίζα της, το τριχωτό της κεφαλής αφυδατώνεται και στη συνέχεια τα μαλλιά σπάνε ευκολότερα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου