Παρασκευή, 23 Δεκεμβρίου 2011

Πώς να ξεπεράσεις την μελαγχολία των Χριστουγέννων


Μπορεί η ατμόσφαιρα να είναι γιορτινή, όμως, πολλοί νιώθουν λύπη, ένταση, μειωμένη απόλαυση, έλλειψη ενέργειας, ανικανότητα συγκέντρωσης και απαισιοδοξία.
Το star.gr απευθύνθηκε στην ψυχολόγο - ψυχοθεραπεύτρια Αγάθη Αργυριάδη, που προτείνει απλά tips για να νικήσεις την μελαγχολία των γιορτών!


Τι συνιστά η κα. Αργυριάδη για πλατιά χαμόγελα:


- Μην πέφτεις στην παγίδα ότι πρέπει να φαίνεσαι χαρούμενος! Άφησε τον εαυτό σου να εκφραστεί ελεύθερα.


- Διαχειρίσου τον χρόνο σου ώστε να απομένουν ώρες για σένα και τις πραγματικές επιθυμίες σου!


- Διασκέδασε όπως θες, ακόμα κι αν είναι κοινωνικά ασυνήθιστο!


- Αν πιάσεις τον εαυτό σου να μην θέλει να δει άνθρωπο... βγες μια βόλτα για περπάτημα.


- Αντιμετώπισε τυχόν αναποδιές με χιούμορ. Δεν είναι ανάγκη να γίνονται όλα οργανωμένα.


- Μην πιέζεσαι! Οι γιορτές είναι ευκαιρία για χαλάρωση, όχι για περισσότερο άγχος και τρέξιμο.


- «Όχι» στις υπερβολές: δεν υπάρχει π.χ. λόγος να σπαταλάς χρήματα για ρούχα που θα βάλεις μία φορά και τέρμα ή για να πιεις όσο δεν αντέχεις.


- Μην αγχώνεσαι αν δεν έχεις αρκετά χρήματα για δώρα. Όσοι σε αγαπούν αληθινά, δεν θα σε κρίνουν από το πόσο ακριβά δώρα θα τους πάρεις.


- Αν σου φαίνονται όλα μαύρα, προσπάθησε να είσαι ορθολογιστής! Συνήθως διογκώνουμε καταστάσεις και υποτιμούμε τις ικανότητές μας να τις αντιμετωπίσουμε.


- Αν πρέπει να περάσεις τα Χριστούγεννα μακριά από αγαπημένα σου πρόσωπα, αντιμετώπισέ το ρεαλιστικά και αναζήτησε άλλους τρόπους να περάσεις όμορφα!


- Απέφυγε τα ψώνια μέσα στην κοσμοσυρροή: αυξάνουν το στρες και θα σε πανικοβάλλουν.


- Απέφυγε τις συγκρούσεις. Βάλε στην άκρη τα παράπονα και θέματα παλιά.


- Μίλα για τα συναισθήματά σου σε άτομα που νιώθεις κοντά σου.


Όπως επισημαίνει η ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια, αυτό που πρέπει να θυμόμαστε είναι πως είναι καιρός να αφήσουμε πίσω ό,τι μας πλήγωσε και να δώσουμε την ενέργειά μας στον καινούργιο χρόνο που έρχεται!






* Αύριο, Παρασκευή, το star.gr θα έχει συμβουλές για να ξεπεράσεις το hangover και να αποτοξινωθείς από το φαγοπότι των γιορτών! *


Star.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου