Σάββατο, 31 Μαρτίου 2012

Σύνδρομο στέρησης γλυκού: Πώς θα ξεπεράσεις

Σε νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στα Archives of General Psychiatry βρέθηκε ότι oι γυναίκες
που θεωρούσαν ότι έτρωγαν πολύ, όταν έβλεπαν ένα milkshake, επιδείκνυαν αυξημένη δραστηριότητα στις περιοχές του εγκεφάλου που ενεργοποιούνται όταν οι ναρκομανείς αναζητούν το ναρκωτικό τους.


Όμως, επειδή είσαι προγραμματισμένη να το παρακάνεις, δε σημαίνει ότι δεν μπορείς να ελέγξεις τη μοίρα σου. «Όταν έρχεσαι αντιμέτωπη με μια λιχουδιά που σε βάζει σε πειρασμό, μη λες στον εαυτό σου “Δεν πρέπει να το φάω αυτό”» τονίζει ο δρ. Gregory Jantz, συγγραφέας του Losing Weight Permanently, και προτείνει: «Άλλαξε την ερώτηση και θα αλλάξεις την οπτική σου: “Θέλω πραγματικά να το φάω αυτό;”».


Συστήνει, επίσης, να βρεις το δικό σου τρόπο για να αντιμετωπίζεις τα πράγματα: πήγαινε έναν περίπατο, πιες 2 ποτήρια νερό και μετά αποφάσισε αν θες φας αυτό το γλυκό.


Πηγή:shape.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου