1.Αμύγδαλα: Τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνη Ε και πρωτεΐνες και κάνουν θαύματα στο δέρμα. Οι φυτικές ίνες τους σας κρατάνε χορτάτες και μια χούφτα την ημέρα μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.
2.Πράσινα λαχανικά: Το σπανάκι ή το μαρούλι είναι και τα δύο εξαιρετικά χαμηλά σε θερμίδες, γεμάτα φυτικές ίνες και προσφέρουν πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
3.Φασόλια: Κάθε φασόλι είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανόμενων πρωτεϊνών και φυτικών ινών, και ενώ έχει πολύ λίγες θερμίδες, σας χαρίζει πολύ ενέργεια.
4.Χυμός cranberry: Έχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικής βιταμίνης C, και είναι ένα καταπληκτικό φυσικό διουρητικό.
5.Σπαράγγια: Τα σπαράγγια περιέχουν βιταμίνη A, B-complex, C και E, καθώς και υψηλά επίπεδα ψευδάργυρου και καλίου. Ο ψευδάργυρος βοηθάει στον καθαρισμό του δέρματος, ενώ το κάλιο απομακρύνει τα περιττά υγρά από το σώμα.
Zougla.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου